ballbet贝博小林对暑期留校训练生活的总结。我校射艺队向来有假期留校训练的传统，身为射艺队队长的小林，她已经坚持留校训练两年了。今年暑假，射艺队的队员们在张波老师和李培金老师的带领下，开展了为期一周的暑期集训。

　　上午9点，队员们准时抵达训练场地，一天的训练就此拉开序幕。日常训练分为上下午两场，上午的训练聚焦于基础技能打磨，按照计划逐步增加撒放训练距离，反复巩固站姿稳定性、握弓手势等基础动作；下午时间段则转入实战模拟训练，设置不同距离不同风向等复杂条件，以此锻炼队员们的随机应变能力和心理素质，在实战场景中深化技能运用。除此之外，他们还利用暑期留校训练的闲暇时间，进行着体能训练和理论学习。

　　“射箭这项运动的力量稳定性，需要通过长时间的投入以及反复的训练来维系。”训练是辛苦的，但队员们纷纷表示，“假期的训练，督促了大家，让大家不要懈怠，始终保持射箭的手感。”同时，一些队员正在备战全国大学生射箭比赛，他们希望通过此次集中训练，能够在赛场上展现出我校射艺队的风采和实力。

　　炎热的天气给此次留校训练增加了难度。射箭场地设于室外且夏日蚊虫较多，刺眼的光线也对他们的训练造成了一定的挑战。但好在大家互帮互助，迎难而上。小林每天会提醒队员们做好防暑防蚊工作，也会在训练室内备上藿香正气水、人丹、驱蚊液等防暑防蚊物品，并随时注意队员们的情况。

　　君子之争，射以观德。射箭时要求“心正、身正、弓正”，射手需保持专注、沉稳、谦逊，克服浮躁与偏执。小林在此次留校训练的过程中，不仅提升了自己的射艺水平，同时也提高了自己的组织协调能力和抗压能力。射箭也让她在日常生活中感受到专注、平静、沉稳所带来的力量，也提醒她在今后的学习生活中时刻保持谦逊的态度，更加精益求精。

　　暑期留校训练虽然很辛苦，但对队员们来说却收获满满。大家聚在一起为同一个目标而奋斗，相互打气，相互纠正，在这过程中不断进步。整个队伍就这样被凝聚在一起，队员们也在今后的道路上彼此为伴，共同成长。

　　来自工商管理学院的小冰同学，在暑假期间留校参与了社会实践活动。为此，小冰和她的伙伴们早在六月初就开始了投标书的撰写。在构思主题时，他们发现当下旅游热潮蓬勃兴起，热爱旅游的人越来越多，因此选定了“文旅中国”这一主题。选择实践地点时，队内同学分享了自己在仓城游玩的经历：“仓城是一个很适合放松身心的地方，文化底蕴也很深厚，常常听到仓城的老人家们讲述一些历史故事，可惜知名度太低。”于是他们决定，要通过自己的绵薄之力，让更多的人了解这座城市，项目《沪上云间，青绘仓城》由此诞生。

　　确定好目标以后，小冰和团队成员们便有计划地开展为期两个月的社会实践调研活动，预计八月中旬结束。小冰说：“在分配职务时，我们根据个人情况自发组成了线上组和线下组，我负责线下组的拍摄和视频剪辑的工作。”

　　周末早上九点，小冰和线下工作组的伙伴们在社区门口集合。经过半小时左右的通勤到达松江仓城，一到目的地，大家便迅速投入到工作中，有的成员进行相关访谈工作，有的成员则拍摄当地历史文化街区的标志性建筑。在正式进行访谈前，大家会线上讨论并撰写采访提纲，再根据项目研究内容制作调查问卷，同时提前与受访者确定好时间，并提前一天再次确认以保证访谈的顺利进行。

　　线下工作结束以后，线上的同学便根据得到的资料进行可视化的结果呈现。小冰表示，负责运营公众号的同学需要写文案并与图片或视频一同进行排版，其他同学分别负责撰写人物志和实践小故事、设计海报和吉祥物、剪辑调研视频等工作。

　　小冰同学用“大开眼界”“收获满满”和“学会沟通”这三个关键词总结了此次暑期社会实践之旅。她认为此次经历增强了她的沟通能力和团队协作能力。因为团队人数较多，所以关于人员分配的工作给他们团队造成了一定的困扰，导致起初的沟通效率不佳。面对这一困境，团队成员们共同寻找解决办法。最后，大家决定在必要的时候，通过开会解决问题，同时也鼓励大家踊跃发言，让沟通更有效。经过调研，小冰和团队同学们更加深入地了解到了仓城的人文历史，也收获了珍贵的友谊。

　　小冰说：“这次经历也让我和室友之间关系更亲密了，与大家相处得都很不错，真是一次难忘的体验！”

　　暑假，是大学生走出校园、投身实习的好时机。即将升入大三的小名，选择留校，在证券行业开启了一段周期较长的实习。这段“在干中学”的实习经历，将成为他了解行业、锤炼能力、规划未来的重要契机。

　　他的实习内容主要是撰写行业研究报告。然而真正接触之后，小名很快发现，报告的撰写对信息筛选、逻辑组织和内容把控等能力提出了更高要求，这让他感受到了前所未有的挑战。起初他也曾感到无从下手，但通过不断实践，他逐渐找到了节奏，并以“边做边学”的方式主动推进工作，避免过度依赖他人的帮助。他逐渐懂得，在实践中学会解决问题，正是步入职场的第一课。

　　除了专业能力，职场中的“软实力”也是不可或缺的。行业导师反复强调的“被帮助时及时对别人进行感谢、积极主动向上级汇报工作进度”等职场礼仪，被小名视作融入团队的关键。他感受到，在真实的工作环境中，人际互动与完成任务同样重要。

　　同时，实习也让小名看到了职场的真实压力。他的导师白天对接客户，晚上还要加班写报告……这让他明白，行业光鲜的背后是无数从业者的默默付出。他坦诚认识道：“我在时间管理方面还有提升空间，因此，我选择了留校实习，节省通勤成本，利用碎片化时间背单词、总结资料，最大限度提升效率。”小名逐渐从“学生思维”向“职场思维”转变，将压力转化为成长的动力，不断挑战自我、超越自我。

　　在这段实习经历中，小名逐步形成了三条宝贵的个人经验：第一是学会积极沟通，勤于复盘；第二是不要局限于任务本身，主动了解行业趋势；第三是要养成良好的职业习惯，关注自身的可持续发展。

　　“无论将来选择升学还是就业，实习都是我个人成长的重要坐标点。”小名表示。这段实习，既是对专业知识的检验，也是对自我认知的深化。他鼓励大家以实践为笔，书写属于自己的崭新篇章。

　　“我一直想当老师，所以看到暑托班志愿者招募的推文时，我特别激动。”小雨的人生规划与三尺讲台密不可分，而上海市政府设立的“爱心暑托班”公益项目，恰好为她提供了绝佳的实践平台。小雨的弟弟也是暑托班项目的受益者，如今她以志愿者的身份参与这个充满爱与温暖的项目。小雨坦言，对孩子的喜爱和对教师职业的向往，让她毫不犹豫地选择留校参与此次的暑托班志愿服务。

　　在志愿服务过程中，小雨肩负着多重职责。她需要负责不同年龄段学生们的签到签退、秩序维护、安全监护等工作，还需要每周设计并主讲两节课程，如手工创作、文明礼仪等。对她来说，这无疑是一次全新的挑战。

　　留校期间，小雨的生活过得非常充实。每天清晨6:30准时起床，8:00前通勤到校。“从熬夜党变成早起族，刚开始真的很难。”她坦言，留校参与志愿服务的第一个挑战就是调整作息，慢慢养成规律的生物钟。备课也是一大难题，为了把控45分钟的课堂节奏，她反复调整课程内容，精简教案，同时观察其他志愿者的授课方式，逐渐摸索出“恩威并施”的管理方法。“现在终于能游刃有余地完成教学任务了。”小雨笑着说道，“这段留校参与志愿服务的经历，让我更加确定自己对教育行业的热爱。”小雨说，让她惊喜的是，45分钟课堂的节奏把控、差异化沟通等教学能力在这一过程中已悄然提升——这些都将成为她未来教师之路的宝贵财富。

　　面对未来想加入暑托班志愿服务的学弟学妹们，小雨真诚分享了自己的建议：“别只为志愿时长而来，兴趣和热爱才是持久动力。”她特别提醒同学们尽量选择就近服务点，以减少通勤压力，并强调：“多观察孩子们的需求，多和其他志愿者交流经验，收获会翻倍。”

　　爱心暑托班既解决了上海市小学生暑期“看护难”的问题，也为孩子们打造了快乐成长的第二课堂。小雨此次的留校志愿服务，不仅是个人成长的历练，更折射出了“爱心暑托班”的社会意义。在与孩子们的相处中，小雨离自己的教师梦越来越近，同时也用自己的力量，为社会公益添上了温暖的一笔。