冥想引导词 现在把意识放到腹式呼吸上来，深深的吸气，缓缓的呼气，在一呼一吸之间，感觉心跳的平缓身体的安宁，缓 慢的呼吸，去寻找呼吸的顺畅，静观身体的感受。 深深的吸气，气息由鼻腔、胸腔沉入丹田，带进了新鲜的氧气，滋润着身体的每一个细胞，缓缓的呼气，带出 了身体中所有的废气、浊气，让一切的烦恼远离我们。 感觉有一滴露珠滴落在我们的

　　请大家选择舒适的座姿坐于垫子上，腰背挺直眼睛看向正前方，翻转双手，掌心向上，将 你的拇指和十指相触成瑜伽的智慧手印，倾听柔和的音乐，抛开所有的思绪，让你的内心 慢慢平静下来。闭上双眼，用心灵去探索自我的世界。嘴角微微向上翘起，让我们在心底 里给自己一个淡淡的微笑。从此刻起，抛开你所有的烦恼与

　　一、请大家选择最舒适的坐姿坐到垫子上，挺直腰背，双手食指抵住拇指做成瑜伽的智慧手印放到 双腿上。轻轻的闭上双眼，随着这美妙的旋律，逐渐放慢我们呼吸的节奏，放松我们的面部表情，舒 展眉心，嘴角微微上翘，挺直腰背放松双肩，放松双臂，让脊柱向上无限延伸。聆听着轻柔的音乐， 让我们一起走进瑜伽快乐的世界。 抛开所有的紧张

　　请大家选择舒适的座姿坐于垫子上，腰背挺直眼睛看向正前方，翻转双手， 掌心向上，将你的拇指和十指相触成瑜伽的智慧手印，倾听柔和的音乐，抛开所 有的思绪，让你的内心慢慢平静下来。闭上双眼，用心灵去探索自我的世界。嘴 角微微向上翘起，让我们在心底里给自己一个淡淡的微笑。从

　　选择一个舒服的坐姿，ballbet贝博让重心均匀的放在坐骨上，挺直腰背，双手掌心朝 上，食指抵在大拇指上成智慧的手印放到双膝上。轻轻的闭上双眼，随着这美 妙的旋律，逐渐放慢我们呼吸的节奏，放松我们的面部表情，舒展眉心，嘴角 微微上翘，挺直腰背放松双肩，放松双臂，让脊柱向上无限延伸。聆听着轻柔 的音乐，让我们一起走进瑜伽快乐的世界。

　　请大家选择舒适的座姿坐于垫子上，腰背挺直眼睛看向正前方，翻转双手， 掌心向上，将你的拇指和十指相触成瑜伽的智慧手印，倾听柔和的音乐，抛开所 有的思绪，让你的内心慢慢平静下来。闭上双眼，用心灵去探索自我的世界。嘴 角微微向上翘起，让我们在心底里给自己一个淡淡的微笑。从此刻起，抛开你所 有的烦恼

　　请大家选择舒适的坐姿，放松腰背,摘下眼镜,轻轻的闭上双眼，随着这美妙 的旋律，逐渐放慢我们呼吸的节奏，放松我们的面部表情，舒展眉心，嘴角微微 上翘，挺直腰背放松双肩、放松双臂，让脊柱向上无限延伸。聆听着轻柔的音乐， 让我们一起走进冥想的世界。

　　抛开所有的紧张、烦恼和不安，我们的心变的平静、祥和。 现在让我们一起来做腹式呼吸。首先，

　　瑜伽冥想引导词(意境太美了) 请大家选择最舒适的坐姿坐到垫子上, 挺直腰背，双手食指抵住拇指 做成瑜伽的智慧手印放到双腿上。轻轻的闭上双 眼，随着这美妙的旋律, 逐渐放慢我们呼吸的节奏，放松我们的面部表情，舒展眉心，嘴角微微上 翘,挺直腰背放松双肩，放松双臂,让脊柱向上无限延伸。聆听着轻柔的音乐， 让我们一起走进瑜伽快乐的世界。抛开所有的

　　请大家选择舒适的座姿坐于垫子上，腰背挺直眼睛看向正前方，翻转双手，掌心向上， 将你的拇指和十指相触成瑜伽的智慧手印，倾听柔和的音乐，抛开所有的思绪，让你的内心 慢慢平静下来。闭上双眼，用心灵去探索自我的世界。嘴角微微向上翘起，让我们在心底里 给自己一个淡淡的微笑。从此刻起，

　　想象自己躺在一片绿色的草地上，软软的，绵绵的，阵阵清香扑面而来。蓝蓝的天空没 有一丝云彩。潺潺的小溪，从身边缓缓流过，叫不出名的野花，争相开放。远处一只母牛带 着它的崽崽在散步，身边孩子们尽情地嬉戏玩耍着。一只蛐蛐在地里蹦来蹦去，还有那树上 的鸟儿不停地在歌唱。

　　一、请大家选择最舒适的坐姿坐到垫子上，挺直腰背，双手食指抵住拇指做成瑜伽的智慧 手印放到双腿上。轻轻的闭上双眼，随着这美妙的旋律，逐渐放慢我们呼吸的节奏，放松 我们的面部表情，舒展眉心，嘴角微微上翘，挺直腰背放松双肩，放松双臂，让脊柱向上 无限延伸。聆听着轻柔的音乐，让我们一起走进瑜伽快乐的世界。

　　1、想象一下，夕阳坠入地平线，西边天际燃烧着鲜红的霞光，一种博 大的美悄然充溢我们的心头，时刻提醒着我们，一时感官的满足只是海 市蜃楼，只有纯净的目光，圣洁的心灵才能不受阻碍地看见世界内部蕴 藏的欢乐。

　　2、想象一下，载着日月星辰有亿万轮子的自然之车朝前飞弛，我们看不见它的目的地，它 也不在任何地方停留，我们也乘坐这辆车

　　一、请大家选择最舒适的坐姿坐到垫子上，挺直腰背，双手食指抵住拇指做成瑜伽的智慧手印 放到双腿上。轻轻的闭上双眼，随着这美妙的旋律，逐渐放慢我们呼吸的节奏，放松我们的面部表 情，舒展眉心，嘴角微微上翘，挺直腰背放松双肩，放松双臂，让脊柱向上无限延伸。聆听着轻柔 的音乐，让我们一起走进瑜伽快乐的世界。

　　一、请大家选择最舒适的坐姿坐到垫子上，挺直腰背，双手食指抵住拇指做成瑜伽 的智慧手印放到双腿上。轻轻的闭上双眼，随着这美妙的旋律，逐渐放慢我们呼吸的节 奏，放松我们的面部表情，舒展眉心，嘴角微微上翘，挺直腰背放松双肩，放松双臂， 让脊柱向上无限延伸。聆听着轻柔的音乐，让我们一起走进瑜伽快乐的世界。

　　现在把意识放到腹式呼吸上来，深深的吸气，缓缓的呼气，在一呼一吸之间，感觉心跳的 平缓身体的安宁，缓慢的呼吸，去寻找呼吸的顺畅，静观身体的感受。深深的吸气，气息由鼻 腔、胸腔沉入丹田，带进了新鲜的氧气，滋润着身体的每一个细胞，缓缓的呼气，带出了身体 中所有的废气、浊气，让一切的烦恼远离我们。

　　现在把意识放到腹式呼吸上来，深深的吸气，缓缓的呼气，在一呼一吸之间，感觉心跳的 平缓身体的安宁，缓慢的呼吸，去寻找呼吸的顺畅，静观身体的感受。深深的吸气，气息由鼻 腔、胸腔沉入丹田，带进了新鲜的氧气，滋润着身体的每一个细胞，缓缓的呼气，带出了身体 中所有的废气、浊气，让一切的烦恼远离我们。

　　一、请大家选择最舒适的坐姿坐到垫子上，挺直腰背，双手食指抵住拇指做 成瑜伽的智慧手印放到双腿上。轻轻的闭上双眼，随着这美妙的旋律，逐渐放慢 我们呼吸的节奏，放松我们的面部表情，舒展眉心，嘴角微微上翘，挺直腰背放 松双肩，放松双臂，让脊柱向上无限延伸。聆听着轻柔的音乐，让我们一起走进 瑜伽快乐的世界

　　一、请大家选择最舒适的坐姿坐到垫子上，挺直腰背，双手食指抵住拇指做成瑜伽 的智慧手印放到双腿上。轻轻的闭上双眼，随着这美妙的旋律，逐渐放慢我们呼吸的节 奏，放松我们的面部表情，舒展眉心，嘴角微微上翘，挺直腰背放松双肩，放松双臂， 让脊柱向上无限延伸。聆听着轻柔的音乐，让我们一起走进瑜伽快乐的世界。

　　一、请大家选择最舒适的坐姿坐到垫子上，挺直腰背，双手食指抵住拇指做 成瑜伽的智慧手印放到双腿上。轻轻的闭上双眼，随着这美妙的旋律，逐渐放慢 我们呼吸的节奏，放松我们的面部表情，舒展眉心，嘴角微微上翘，挺直腰背放 松双肩，放松双臂，让脊柱向上无限延伸。聆听着轻柔的音乐，让我们一起走进 瑜伽快乐的世界

　　盘坐开始，身体轻盈放松，头正身直，松静自如，两眼轻合。意识从头部开始 放松……逐步向下延伸到身体各个部位。

　　你已经全身放松了，整个人进入了一种空灵悠远的舒畅境地里，松松静静的身 态气息与这个空灵悠远的自然境地慢慢连接，融化在一起，整个身体慢慢变得透明 起来，随着我讲话的声音你

　　现在把意识放到腹式呼吸上来，深深的吸气，缓缓的呼气，在一呼一吸之间，感觉心 跳的平缓身体的安宁，缓慢的呼吸，去寻找呼吸的顺畅，静观身体的感受。深深的吸气， 气息由鼻腔、胸腔沉入丹田，带进了新鲜的氧气，滋润着身体的每一个细胞，缓缓的呼气， 带出了身体中所有的废气、浊气，让一切的烦恼远离我们

　　现在把意识放到腹式呼吸上来，深深的吸气，缓缓的呼气，在一呼一吸之间，感觉心 跳的平缓身体的安宁，缓慢的呼吸，去寻找呼吸的顺畅，静观身体的感受。深深的吸气， 气息由鼻腔、胸腔沉入丹田，带进了新鲜的氧气，滋润着身体的每一个细胞，缓缓的呼气， 带出了身体中所有的废气、浊气，让一切的烦恼远离我们

　　瑜伽冥想引导词赏析三 说到瑜伽冥想的话，我们首先要来说说冥想这个词。冥想这个词就来源于梵文的 DHYANA。 在西方的语言里找不到 DHYANA 这样的词汇，只能翻译成 MEDITATION 药物。现在的冥想来自 于 MEDITATION 的翻译，也会把 MEDITATION 翻译成为静心、静修，基本上在网络上把奥修的 东西翻译成静心。下面是我整理的一些瑜伽冥想词，分享给大家。

　　(一) 请大家选择最舒适的坐姿坐到垫子上，挺直腰背， 双手食指抵住拇指做成瑜伽的智慧手印放到双腿上。 轻轻的闭上双眼，随着这美妙的旋律，逐渐放慢我们 呼吸的节奏，放松我们的面部表情，舒展眉心，嘴角 微微上翘，挺直腰背放松双肩，放松双臂，让脊柱向 上无限延伸。聆听着轻柔的音乐，让我们一起走进瑜 伽快乐的世界。

　　轻轻的闭上双眼，随着这美妙的旋律，逐渐放慢我们呼吸的节奏， 放松我们的面部表情，舒展眉心，嘴角微微上翘，挺直腰背放松双肩， 放松双臂，让脊柱向上无限延伸。聆听着轻柔的音乐，让我们一起走进 瑜伽快乐的世界。

　　瑜伽冥想词 想象自己躺在一片绿色的草地上，软软的，绵绵的，阵阵清 香扑面而来。蓝蓝的天空没 有一丝云彩。潺潺的小溪，从身边缓缓流过，叫不出名的野 花，争相开放。远处一只母牛带 着它的崽崽在散步，身边孩子们尽情地嬉戏玩耍着。一只蛐 蛐在地里蹦来蹦去，还有那树上 的鸟儿不停地在歌唱。 瑜伽冥想词 你，用心去听，远处有瀑布泻下的声音；你，

　　《音乐时光》中国治愈系音乐微刊 下面将一首台湾身心灵作家张德芬老师的冥想引导音乐分 享给大家，希望对大家有所帮助，请欣赏： 当前浏览器 不支持播放音乐或语音，请在微信或其他浏览器中播放 29:59 张德芬放松冥想 来自音乐時光 点击▲上面音频 免费聆听音乐 在我非常累的时候，回到家中，洗漱完毕

　　《音乐时光》中国治愈系音乐微刊 下面将一首台湾身心灵作家张德芬老师的冥想引导音乐分

　　享给大家，希望对大家有所帮助，请欣赏： 当前浏览器不支持 播放音乐或语音，请在微信或其他浏览器中播放

　　请大家选择舒适的座姿坐于垫子上，腰背挺直眼睛看向正前方，翻转双手， 掌心向上，将你的拇指和十指相触成瑜伽的智慧手印，倾听柔和的音乐，抛开所 有的思绪，让你的内心慢慢平静下来。闭上双眼，用心灵去探索自我的世界。嘴 角微微向上翘起，让我们在心底里给自己一个淡淡的微笑。从此刻起，抛开你所 有的烦恼

　　请大家选择舒适的座姿坐于垫子上，腰背挺直眼睛看向正前方，翻转双手， 掌心向上，将你的拇指和十指相触成瑜伽的智慧手印，倾听柔和的音乐，抛开所 有的思绪，让你的内心慢慢平静下来。闭上双眼，用心灵去探索自我的世界。嘴 角微微向上翘起，让我们在心底里给自己一个淡淡的微笑。从此刻起，抛开你所 有的烦恼

　　请大家选择舒适的座姿坐于垫子上， 腰背挺直眼睛看向正前方，翻转双手，掌 心向上，将你的拇指和十指相触成瑜伽的 智慧手印，倾听柔和的音乐，抛开所有的 思绪，让你的内心慢慢平静下来。闭上双 眼，用心灵去探索自我的世界。嘴角微微 向上翘起，让我们在心底里给自己一个淡 淡的微笑。从

　　大家好很高兴今天有我带领你们走进瑜伽的世界希望这节课能给大家带来愉悦的心情

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　　瑜伽、冥想、休息术（引导词） 瑜伽、冥想、休息术（引导词 wbr） 瑜伽引导词（一）

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　　1）想象自己躺在一片绿色的草地上，软软的，绵绵的，阵阵清香扑面 而来。蓝蓝的天空没有一丝云彩。潺潺的小溪，从身边缓缓流过，叫不 出名的野花，争相开放。远处一只母牛带着它的崽崽在散步，身边孩子 们尽情地嬉戏玩耍着。一只蛐蛐在地里蹦来蹦去，还有那树上的鸟儿不 停地在歌唱。 2）你，用心去听，远处有瀑布泻下的声音

　　大家好 很高兴今天有我带领你们走进瑜伽的世界 希望这节课能给大家带来愉悦的心 情

　　现在请大家选择舒适的座姿坐于垫子上 腰背挺直眼睛看向正前方 翻转双手 掌心向上 将你的拇指和十指相触成瑜伽的智慧手印倾听柔和的音乐抛开所有的思绪 让你的内心慢慢 平静下来 闭上双眼 用心灵去探索自我的世界 嘴角微微向上翘起让我们在心底里给自己

　　一、调息术冥想引导词实践： 请大家选一个舒适坐姿坐于垫子上，双手呈智慧手印放于双

　　膝上，自然呼吸，慢慢闭上眼睛，将你的注意力放在身体上，慢 慢去关注你身体的每一部分，让你的身体慢慢的平静下来，体会 你的能量慢慢的慢慢的流遍全身。现在请将你的两手臂放松，双 肩下沉，脊柱向上立直，下颌微收，舌尖去抵住上颚，放松面部