瑜伽作为一种受欢迎的身心锻炼方式，通常有增强柔韧性、提高肌肉力量和改善心理健康等好处。ballbet贝博

　　瑜伽通过各种伸展动作，有助于提高身体的灵活性和柔韧性，使得关节活动范围增加，减少受伤风险。

　　瑜伽中的一些体式需要用到核心肌群和其他肌肉群，长期练习可以增强肌肉力量，改善身体线.改善心理健康

　　瑜伽的呼吸和冥想练习有助于减轻压力和焦虑，提高情绪稳定性，对心理健康有积极影响。