ballbet贝博瑜伽是一种有益身心的运动，能改善身体柔韧性、平衡能力、心肺功能等，还对心理状态有积极影响。但练习不当也可能造成损伤，如有不适需及时就医。身体健康为重，一旦感到不适，应及时就医，避免自行诊断用药带来的风险。1.增强身体柔韧性瑜伽中的各种体式能拉伸肌肉和韧带，增加关节活动范围。4.塑造良好体态纠正不良姿势，增强核心力量，让身体线.提升专注力练习时需要集中注意力，有助于提高专注力和思维清晰度。