瑜伽是一种很受人们欢迎的运动，通过做瑜伽，可以让全身得到很好的放松，而且有提高体质的作用和效果。

　　瑜伽的练习会让我们的身体大量的出汗，这时候我们的身体毒素就会随着汗液排出去，这对减肥瘦身，排毒养颜是很有帮助的。

　　吸气，呼气时躯干向右弯，右手或指尖放在右脚内侧的地面。左臂向上伸直，掌心朝前。转头看着左手，深长均匀地呼吸；

　　伸出左臂朝耳朵贴近并往外延伸，掌心ballbet贝博内转。保持左腿挺直，脚跟下压，让身体从左脚至左手指尖形成一条斜线.加强背部伸展

　　双脚打开是45°右脚尖外开90°。身体向右侧扭转，保持两髋部在同一个平面，两膝盖朝正前方，上提髌骨，后腿承担70%的力量；

　　瑜伽的好处有很多，可以起到排毒的作用，对于瘦身是有好处的呢，而且也可以有预防疾病的效果哦~

　　更多瑜伽知识，请搜索：求实瑜伽学院，若有同好，欢迎关注我们，一起交流学习。

　　男子为了看视频，一口气开了好几年的腾讯会员vip，可是腾讯又新增了一个svip权益

　　《死神来了：血脉诅咒》国内定档 / 《战地 6》Beta 公测预载开启

　　红米Turbo5 Pro再次被确认：8000mAh+超声波指纹，旗舰级性能！

　　一加15再次被确认：小方矩阵Deco+1.5K直屏，或重塑手机新形象！