ballbet贝博极目新闻记者 王晨曦视频剪辑 王晨曦本期春季锻炼方案，我们将带你走进瑜伽。被誉为“冻龄”运动的瑜伽，坚持春季练习会让你在精神上变得更加自信，体态上更加显得年轻富有活力，还不一起来练练？

　　你是否经常夜间迟迟不能入睡，入睡后也很容易惊醒，起床后也感觉没睡醒头晕眼花;什么，你说你没时间?平躺在垫子上，双脚掌着地，使小腿与地面垂直，同时向上拱起髋部，使大腿与地面平行，轻轻抬起你的臀部和背部，伸展你的肩膀，呼吸长且深，保持三十秒。

　　今天，我要与大家分享我的瑜伽之旅，通过20句晒自己练瑜伽照片的说说，让我们一同感悟瑜伽的魅力与灵动。

　　这是我间隔7年后，第一次又重新拾起了瑜伽课，也是在健身房开启的练习，我很庆幸，自己在这个时候，能重新拾起瑜伽，也是对自己人生的新的追求的开始，也是自己人生改变的美好时刻的发生，是更好的爱自己的表现，我不断地给自己鼓劲:你会变得越来越棒的，你离美丽又更进一步了!

　　瑜伽不是为了人鱼线、马甲线，只为了和更好的自己说一声hello；我们都不够完美，但挣扎着趋近完美的我们真的棒极了。

　　算算时间，从疫情开始到现在，手指头已经数不过来了。今年过年大家在家中的状态，差不多都一样，睡得晚起得更晚，吃得比小猪还多，身上的肉是一圈又一圈的长，等到疫情过后复工的时候，可能同事都不认识自己了。这样的状态您想继续下去吗？我是不！

　　#头号运动玩家#01别因为调侃印度而看轻瑜伽大家对瑜伽有一个认知：它发源于印度，由印度人所创。而我们惯爱调侃印度，瑜伽就总受连累，加上部分瑜伽宣传者与从业者的不谨慎，瑜伽背了一身的黑锅。实际上，瑜伽的产生演化与现代印度人关系不大。

　　只有看到她身材的时候对比你才会感受到健身和减肥究竟有多么的重要，王小龙说可以改变身材增加气质，往大了说，甚至能够改善生活状态，可以把它当做一份事业来进行发展。

　　当我跟朋友们谈起我的规律瑜伽练习，早上5点半起床，练习1个半小时，朋友们的反应多半是，一边惊讶于我的自律，一边也会纳闷她怎么做得这么起劲，到底是什么样的练习让她如此着迷?

　　瑜伽小站停下来，品读瑜伽坚持练习吧，生命里的美好总会在瑜伽中遇见。对的人，对的事，来得再早，你也会嫌晚，不是吗？一度是个心急的人，不想也会有这般慢条斯理的时候，心里想，许是年纪大了吧。又或者，是受了瑜伽的影响吧。

　　应该是心态发生了改变。现在也能静下心来处理事情。这点身边的朋友也深有同感。都说，瑜伽是女人最高级的时尚。

　　此生有幸，2021年结缘瑜伽，结缘铃兰花老师，从此为我打开了一条可以落地践行身心灵修行的道路。因为此生，还有着太多的牵绊，太多的顾虑，太多的放不下。

　　恋上瑜伽的伽人都有如此感慨，经常瑜伽，是会上瘾的，说不上为什么，就是喜欢那个感觉。遇上瑜伽，初时劳累，之后，回味无穷，心情不愉悦都难。遇到瑜伽，呼吸间，伸展间，微微的汗水，慢慢的滋养着身体，暖暖地，很满足。瑜伽风情万种，不同的人，不同的时间，不同的体会。

　　闲下来无聊，晒会太阳发会呆，回顾自己的生活，发现处处都有瑜伽的影子，生活的方方面面似乎都因瑜伽而改变，当然有好也有坏。